トレーニングスタジオ アルペジオの特徴
アルペジオで行うパーソナルトレーニング・ストレッチは、
『努力」』や『モチベーション』だけにに頼らない、続けられる『運動習慣』作りです！
『美しい』『カッコいい』『動ける』身体を手に入れませんか？
トレーニングと聞くと、めんどう、疲れる、しんどい、続かないというイメージがありますが、
お客様一人ひとりのペースに合わせた、楽しい、わかりやすい、成長・変化を感じられるレッスンをいたします！
また、トレーニングは、お客様の都合の良い時間に行う、完全予約制です。
人目が気になる方や、人が多く集まる場所を避けたい方におすすめです。
心も身体もリフレッシュするための自分だけの時間を過ごしましょう！
岡崎市近隣にお住まいの運動初心者の方から国内トップアスリートまで男性・女性関係なくご利用いただける、
『都度払いOK』『回数券使用期限ナシ』『当日キャンセル料金ナシ』のパーソナルトレーニングジムです！
あなたの人生をより豊かにできるよう、しっかりとサポートさせていただきます。
トレーニングの流れ
| ［1］カウンセリング |
Training Studio Arpeggioでは、トレーニングを始める前にカウンセリングをさせていただきます。運動歴、既往歴、生活習慣などのいくつかの簡単なご質問をさせていただきます。 1人1人に合ったプログラムを作り上げ、カウンセリングやフォーム修正を行い安全かつ効率よく結果を出す事ができます。 |
|---|---|
| ［2］測定・評価 |
今の身体の状態がどうなってるかを姿勢や体の動き方などの測定をさせていただき、その上でトレーニングメニューを提案させていただきます。 |
| ［3］トレーニング・ストレッチ |
カウンセリング、身体の測定・評価が終わりましたらトレーニングを開始いたします。トレーナーが誠心誠意サポートいたします。 トレーニングに対しましてご要望がありましたら、お気軽にご相談ください。 一緒に楽しみながらトレーニングをさせていただきますので、お客さまのご来店心よりお待ちしております。 |
一人ひとりに応じた指導を行いますので、年齢は性別は問いません。
初心者の方や女性の方、シニアの方もお気軽にお問い合わせください。
トレーナー紹介
Training Studio Arpeggio 代表 小田 央彬
競技を続けながら、自身の競技力アップ、そして、トレーニング指導に必要なスポーツ科学、
栄養学、生理学、心理学、バイオメカニクスなどを専攻し学びました。
トレーニング初心者からトップアスリートまで、一人ひとりのペースに合わせた、
・楽しい・わかりやすい・成長・変化を感じられるレッスンをいたします！
わかりやすく楽しみながら成長できるレッスンをいたします。
『努力』や『根性』などの精神的な力だけに頼るだけではない、
科学的な根拠、理論に基づいた『トレーニング』をしましょう！
| 活動実績 |
・陸上実業団選手 トレーニング指導（23年） ・スポーツクラブチーム フィジカルトレーニング指導（20年〜） ・スポーツクラブチーム コンディショニング指導（20年〜） ・小中学生向けかけっこ教室 講師（２０年〜２３年） ・出張ランニング指導 講師 ・出張フィジカルトレーニング指導 講師 ・出張コンディショニング指導 講師 ・スポーツイベント開催 ・スポーツセミナー講師 |
|---|---|
| 競技実績 |
・日本ランキング 三段跳 5位 ・西三河選手権 三段跳 優勝 ・県選手権 三段跳 ４位 ・中部実業団 三段跳 6位 ・県総体 三段跳 優勝 ・県新人 三段跳 優勝 |
トレーニング風景
施設風景
よくある質問
Q.パーソナルジムって何するの？
A.パーソナルジムでは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行います。
目的に合わせた計画作りをし一人ひとり合わせたトレーニングや食事指導までさまざまなサポートを受けることができます。
Q.パーソナルジムとジムの違いは？
A.パーソナルジムではトレーナーが横でトレーニングをサポートしてくれるのに対し、一般的なジムは1人でトレーニングを行います。
トレーニングの効果は最大化やジムに通う日々のモチベーション管理などもしやすくなります。また、筋トレ初心者の人にもオススメです。
Q.1回何分くらいかかりますか？
A.アルペジオではトレーニング内容によりますが、４５分から６０分程度でレッスンいたします。
Q.どれくらいで効果を実感できるの？
A.トレーニングの成果が実感できるのは、およそ1ヶ月から3ヶ月が目安といわれています。
実際には人それぞれ体質などが異なるため、ずれは生じますが、週に2回ほどトレーニングをすることがオススメです。
Q.どれくらいの頻度でトレーニングするといいの？
A.より効果を実感しやすくなる頻度は週2～3回程度 といわれています。週１回からでも効果はあります。
Q.食事制限はありますか？
A.希望であれば食事指導やアドバイスもさせていただきます。
Q.どんな人が多く通っていますか？
A.現在は40代～50代の一般のお客様が多くいらっしゃいます。男性、女性に関わらずご利用いただけます。
全く運動経験が無かった方から、現役アスリートの方まで幅広く指導いたしますので、お気軽にお越しください。
Q.必要な持ち物は何ですか？
A.運動できる服装、室内用の運動靴、タオルをご用意ください。
飲み物についてはジム内にウォーターサーバーがございます。
Q.友達と一緒に通ってもいいですか？
A.はい、お友達やご家族と一緒に行うペアトレーニングも承っておりますので、ご相談ください。