2026/01/14
背中を動かしながらストレッチ🧘♂️
みなさんこんにちは！
Training Studio Arpeggio です！
本日はデスクワークや同じ姿勢の繰り返しでガチガチになった、
背中のストレッチをご紹介します！
動画はこちらから！（Instagram）
①脚を前後に開き（膝は９０度）、胸を壁に向けた状態にして手を頭の後ろにセットします。
②胸は壁に向けたまま右肘を踵に近づけます。
③、①の状態に戻り、今度は背中を壁に向けるように身体をひねり右肘を床に左肘を天井に向けます。
④、③の状態から①にもどります。
背中の硬さが気になる人はやってみてください！
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