岡崎市のパーソナルトレーニングジム「アルペジオ」

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2021/07/27

岡崎市のパーソナルトレーニングジムが教える豆知識👀

 

本日のトレーニングスタジオ　アルペジオは

 

レッスン中にとある、お客様から教えていただいたのですが、

 

今日7月27日はスイカの日とのこと🍉

日付はスイカの縞模様を綱に見立てて、「な（7）つのつ（2）な（7）」

 

（夏の綱）と読む語呂合わせからスイカと読ませると言うものらしいです😄

 

スイカの日ということで、スイカについて少し語りたいと思います‼️笑

 

最近ですが、スイカの健康効果について、新たな研究が続々と発表されてるので、
３つ紹介したいと思います😉
１. 筋肉痛を和らげる

スポーツ選手が激しいトレーニングを行う前にスイカジュースを飲んでおくと、

心拍数の上昇が抑えられ翌日の筋肉痛も緩和されたとの報告がありました‼️
これは、スイカに豊富に含まれるL-シトルリンというアミノ酸の働きによるものです。
L-シトルリンは体内でL-アルギニンという必須アミノ酸に変化、血管を弛緩させ、血流を促進する効果を発揮します👀

また、生ジュースのシトルリンの方が、サプリメント形態よりも腸細胞における吸収率が高いとのことです！

 

２. 心臓に好い影響 がある

肥満の中年世代に多い高血圧症の緩和効果が期待できるという論文が発表されました‼️

３. 癌にも効くかも

スイカには、抗酸化作用を持つリコピンが多く含まれています！
前立腺癌（がん）の予防や治療に効果が期待されているのですが、
その詳しい仕組みについては現在も研究が続けられています😤
この夏はスイカを食べて素敵なトレーニングライフを過ごしましょう🍉

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Training Studio Arpeggio

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