岡崎市で肩こりや首の痛みにサヨナラ！パーソナルトレーニング＆ストレッチで快適な日常を手に入れよう♪
みなさん、こんにちは！
肩こりや首の痛みは、現代人にとって一つの悩みと言えるでしょう
。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、姿勢の悪さや筋肉の偏った使い方が原因となり、日常生活に大きな影響を与えます。
そこで、パーソナルトレーニングジム（Training Studio Arpeggio）では、パーソナルトレーニングと
ストレッチを組み合わせた効果的な対処法をご提案します！
まず、パーソナルトレーニングでは、姿勢の改善や筋力のバランスを整えるトレーニングを行います！
トレーナーが一人ひとりの体の状態や悩みに合わせたメニューを組んでくれるので、効果的な筋力トレーニングが可能です🙆♂️
背筋を伸ばし、姿勢を正しく保つための筋肉を鍛えることで、肩こりや首の痛みを軽減することができます。
また、ストレッチも重要な要素です。筋肉の柔軟性を高めるストレッチは、日常生活での姿勢や動作にプラスの影響を与えます。
特に肩や首周りの筋肉を意識したストレッチを取り入れることで、コリや痛みの改善に効果的です。
トレーニングの前後に行うストレッチは、血流も促進し、筋肉の緊張を解きほぐす効果があります。
さらに、日常生活でも気をつけるポイントがあります。
デスクワークをする際には、姿勢を意識して正しい座り方やデスクの高さを確認しましょう。
定期的な休憩やストレッチの取り入れも大切です。また、スマートフォンの使用時には、首を前に突き出さずに目線を上げるようにしましょう。
Training Studio Arpeggioでは、パーソナルトレーナーが一人ひとりの悩みに寄り添いながら
、効果的なトレーニングとストレッチを提供しています。アットホームな雰囲気で、初心者でも安心して通える環境です！
肩こりや首の痛みでお悩みの方、ぜひ一度体験してみてください。快適な日常生活を手に入れましょう！
【参考文献】
1. American Council on Exercise. (2019). ACE Integrated Fitness Training® Model for Flexibility Training.
2. Harvard Health Publishing. (n.d.). Stretching and flexibility: how to stretch.
3. 国民生活センター. (2020). スマートフォンやパソコンの使い方による肩こりや首の痛みについて.
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
🔥 Training Studio Arpeggio
トレーニングスタジオ アルペジオ
👦 代表
小田 央彬
🖥HP
https://www.instagram.com/training_studio_arpeggio/
📞 電 話
🕛 営業時間
10:00～21:00(最終受付 20:00)
🗾 場所
💠定 休 日
日曜日、祝日
パーソナルトレーニングとストレッチの専門店💪
トレーニング・身体のことでお悩みの方はご相談ください😊
岡崎市 北岡崎 東岡崎
パーソナルトレーニング パーソナルストレッチ
ダイエット 姿勢改善 ストレッチ 習い事
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
タグ: 習い事, 健康, 疲労回復, パーソナルストレッチ, ストレッチ, 体験, パーソナルジム, 東岡崎, 北岡崎, 岡崎市, パーソナルトレーニング, ダイエット, 姿勢改善